Выбор седла. Анатомия. Формы и другие различия.

Какое седло самое лучшее? То, о котором вы не думаете ни во время езды, ни после!

 

выбор велоседла

Как выбрать? Размер, форма, наполнитель, вырез? Чем они отличаются?

Первое, с чего начинается выбор любого седла – это его ширина.
Для кого-то это будет открытием, но седло в первую очередь должно подходить по ширине!

Тот же Specialized выпускает некоторые седла в четырех размерах! 130, 143, 155 и 168 миллиметров.

Чтобы понять это, нужно немного вспомнить анатомию.

Сидим мы на седалищных буграх. Это округлые выступы в нижней части таза.

 

Строение таза вело седло

 

Не забываем и о различиях между мужчинами и женщинами. В среднем (по статистике PeopleSize 1998, http://www.openerg.com/), у женщин седалищные бугры расположены шире на 12 миллиметров.

 

Ширина седла велосипед

 

Также различие в половых органах и связанных с ними особенностей.

 

Выбор велоседла женское

 

Многие привыкли сидеть на мягких тканях, при этом косточки могут находиться чуть ли не в воздухе.

 

ширина седла вело

 

В такой ситуации сидеть вроде бы мягко, но уже через 30 минут постоянного давления на промежность, там все может онеметь.

Поэтому крайне важно, чтобы большая часть давления приходилась именно на косточки, ведь они для этого и предназначены. Сидя на той же табуретке, мы сидим именно на костях.

Бывает такое, что человек пересаживается с узкого на более подходящее широкое седло, садится на свои кости, вместо мягкой ткани, в последствии чего начинают болеть эти самые косточки! Это означает, что то давление, которое раньше на себя принимали мягкие ткани, половые органы, теперь приходится на косточки! Бинго! Этого мы и добиваемся. Косточки привыкнут к нагрузке за 2-3 поездки.

Узнать ширину ваших седалищных костей можно во время прохождения процедуры настройки Body Geometry Fit, либо просто воспользовавшись инструментом, который уже прозвали «попомером».

 

попомер

 

Ширина седла, в среднем, должна быть на 20 миллиметров шире седалищных бугров для правильной посадки. К примеру, если расстояние между буграми 110, то нужно 130 седло, если 125, то седло 145. Но надо ещё смотреть на второй шаг, но об этом чуть ниже по тексту.

Есть и другие методы, но они менее традиционны и репрезентативны…

 

Ширина седла измерить

 

Определение ширины седалищных бугров – первый шаг к правильному выбору седла! Запомните это! И расскажите другу :)

 

Посадка седло наклонВторой шаг – учет посадки, а точнее угла наклона туловища, в которой вы сидите на велосипеде. В аэро-посадке ваш таз больше наклонен вперед, нежели в маунтинбайковской посадке, как следствие, вы сидите на более узкой части кости, называемой лонной дугой.

Именно по этой причине не всегда можно обойтись одним седлом для маунтинбайка и шоссейника или для шоссейника и вела для триатлона/разделки.

Таким образом, чем более «агрессивная» посадка, тем менее широкое седло необходимо.

В случае с комфортной посадкой мы сидим четко на седалищных буграх.

Во всех случаях наша задача — максимально снизить давление на мягкие ткани, распределить его именно на кости и стабилизировать таз, чтобы не было лишних «ерзаний».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Третий шаг – выбор формы седла.

Седло бывает округлой формы, при виде сзади, и бывает более плоское. Нам нужен компромисс, который лучше всего подойдет именно Вам.

Плоское или округлое седло

В большинстве случаев более плоское седло лучше походит. На нем Вы сидите более стабильно, сводятся к минимуму колебания таза из стороны в сторону.

Дополнительным плюсом будет уменьшение давления на промежность вследствие того, что седло находится дальше от лонной дуги, увеличивая объем «свободного» пространства.

 

Также при виде сверху седло бывает Т-образной формы, а бывает грушевидной.

форма седла вело

В целом велосипедистам, которые любят часто смещаться вперед-назад на седле больше подойдет грушевидная форма. Тем, кто стабильнее сидит на одном месте – Т-образная.

Также Т-образная форма иногда лучше подходит тем, у кого бедра большого объема, уменьшив трение о седло во время педалирования.

 

При виде сбоку различают плоские седла и с приподнятостью в задней части.

Форма седла

Седло с приподнятостью идеально подходит людям с лордозом поясничного отдела позвоночника. И тем, кто ищет более четкую и стабильную посадку, ведь на таком седле вы можете сдвинуться до упора назад и сидеть «как влитые».

Плоское седло позволяет больше перемещаться вдоль седла вперед и назад, кому-то оно подойдет больше.

 

Следующее – мягкость седла. Разные седла имеют разный слой демпфирующего материала, губки или её аналога.

Мягкое или твердое седло

Может показаться, что на более мягком седле комфортней сидеть, но возможно это только первые 5 минут. Ощущения могут быть обманчивы. Дело в том, что, опять же, как и в случае с формой, более мягкое седло уменьшит «свободное» пространство под лонной дугой.

 

Ещё одно отличие седел — наличие выреза (cutout). В большинстве случаев вырез может существенно снизить давление на мягкие ткани и увеличить комфорт.

Седла с вырезом

Иногда производители вместо технологически более сложного выреза в средней части седла вставляют более мягкий наполнитель, стремясь к тем же результатам, что и с вырезом.

 

И последнее, но тоже очень важное! Эта правильная установка угла наклона седла.

Седло должно быть установлено горизонтально на 0°, если это плоское седло. Правда допускается наклон носика седла вниз в некоторых случаях, но только на 1-2 градуса, не более, чтобы нагрузка на руки не возрастала чрезмерно.

уровень седла

Если седло имеет приподнятую заднюю часть, то мы её как бы не берем во внимание, а выставляем уровень по средней части седла.

уровень седла на велосипеде

 

Тема на самом деле вечная! Особенностей очень много. Каждый индивидуальный случай надо рассматривать отдельно. Ваши антропометрические особенности, стиль езды, посадка и цели. Во время настройки посадки я помогаю советом относительно типа седла, которое Вам может лучше подойти. Также есть возможность сразу опробовать несколько типов седел, при желании и в случае необходимости.

И ещё! Седло может выглядеть очень необычно или не стильно в классическом понимании этого слова. Но если оно вам подошло, то не слушайте ни кого, в том числе и себя. У попы нет глаз :)

 

  • Иван

    Выходит, что не всегда возможно подобрать свое седло простой примеркой в магазине на разных велосипедах? Может иметь место некоторая корректировка при непосредственном использовании?

    • Дима Петров

      Во-первых, для подбора необходимо хотя бы 5 минут покрутить на нем станок. Это необходимый минимум.
      Во-вторых, положение вперед-назад, вверх-вниз и наклон могут сильно влиять на ощущения от седла :)

  • Дмитрий

    Дима, уже в полной мере обкатал седла Феном 2015 года ?
    по фиду перфорация в задней части выглядит красиво. Только примечание, что оно короче стало на 1 см моделей 2014 не радует (((

    • Дима Петров

      Нет, пока не катал на 2015. Жду подседел под карбо-рельсы..
      А какая разница какая у него длина?

    • Дмитрий

      а какой подседел, если не секрет ?

    • Дима Петров

      Одноболтовый Bontrager RXL. Жду крепление под 7*9мм карборельсы.

  • Milyiy Lyovovich

    так чем чревато широкое седло для узких косточек?
    пс-на что влияет длина седла, кроме как для удобства при работе в апхилл?

    • Дима Петров

      Можно задевать седло задними мышцами бедра, когда шатун находится в нижнем положении.
      По длине. Это плюс, что можно менять положение. Но минус большей длины в том, что может создаваться избыточное давление на мягкие ткани при сильном наклоне корпуса вперед.

  • Сергей

    А что за фича с планшетом? Сомневаюсь, что можно что-то замерить, приложив попу к экрану :) Или можно? И какой программой?

    • Дима Петров

      Это шутка такая))

    • Serhiy Tymoshenko

      Дима, не ровен час
      http://www.3dnews.ru/922529
      ))

    • Дима Петров

      Ха)) Технологии не стоят на месте))

  • Николай

    Добрый день, я сделал замер и получил 10см между центрами отпечатков сидалишных бугров, получается седло для шоссейника выбирать шириной 12см ?
    И второй вопрос, а сколько см добавлять если ехать бривет 200-600км?
    Спасибо!

    • Дима Петров

      Добрый день!
      Я бы рекомендовал смотреть на седла шириной 125-135. Но помимо ширины стоит обращать на другие параметры. И обязательно протестируйте седло, договоритесь с продавцом.

  • Малецкий Дмитрий

    А какое у тебя расстояние между костями, если phenom 143 подходит?

    • Дима Петров

      115. Но тут ещё надо смотреть на посадку, а конкретно наклон таза вперед.

    • Малецкий Дмитрий

      спасибо, у меня тоже 115. Ну я для Kona rove подбираю и у меня не низкая посадка..Колеблюсь между Toupe и Phnom.

    • Дима Петров

      Я бы мог дать на тест. Один день 200грн, залог — стоимость седла. В случае покупки от цены вычитаем 200грн.
      Ещё рекомендую посмотреть/попробовать Romin Evo

    • Малецкий Дмитрий

      Да не, спасибо, у нас просто в концепт сторе так дают тестировать любое, ну кроме тех что с карболовыми рейлами. Так что как раз этим сейчас занимаюсь

  • Kasper

    У меня первое седло было 130 мм на нём мне было очень комфортно седло Specialized Toupe, купил новое седло 143 мм и оно мне натирает промежность выбираю новое седло, померил расстояние между буграми 13 см и вот теперь я в замешательстве какое седло выбрать

    • Дима Петров

      На такое расстояние лучше 155-168, но ещё нужно посадку смотреть..

  • Сергей Бурьянов

    у меня,судя по замерам 132 мм по центрам костей (по центрам «ямок» на гофрокартоне, но сами впуклости на гофрокартоне получились по 5-6 см в диаметре. Посадка, как тут на картинке изображена, от небольшого наклона до агрессивной. 150-153 мм слишком узкое будет? Или какое седло по ширине надо выбрать чтоб при ежедневных поездках на работу (15-20 км), а особенно после 200 км в день пару раз в месяц задница не немела?

    • Дима Петров

      При 132 рекомендую 155 седло. Но ещё многое зависит от формы. Седло лучше покупать после теста…